WALKING × YOGA の贅沢コラボレーションの巻
岡山駅から北長瀬未来ふれあい総合公園まで、約4kmの市内ウォーク。
心地よく身体を動かしたあとは、公園内をぐるっと一周。
そしてラストは、MEGUMI先生による30分のヨガタイム。
暑すぎず寒すぎず、ちょうどいい風。
夜空を見上げながらのヨガは、まさに極上のひとときでした。
「ここは天国かな？」と思ってしまうくらいの気持ちよさ。
みなさんにも喜んでいただけて、とても嬉しかったです。
MEGUMI先生、ありがとうございました。
ヨガインストラクター × ダイエットアドバイザーのMEGUMI先生は、ダイエット検定1級を取得しながら、ご自身でも−10kgの減量に成功。
さらに、全米ヨガアライアンスのRYT200を取得され、現在は総社市・岡山市・倉敷市を中心にフリーランスで活動されています。
ポジヨガMEGUMIで覚えて下さいね。
今回のヨガのテーマは「運動後に緩めるリラックスヨガ」
軽いストレッチと呼吸法で、歩いて緊張した筋肉をゆるめ、高まった交感神経を落ち着かせて、副交感神経へとスイッチ。
そのまま、深く心地よい眠りへ…
このまま…寝たい…
みなさん、お家に帰ってからいつもよりぐっすり眠れましたか？
